Okumak için yavaş bir köşe
Reçete değil, sohbet tonunda. Muayenehanede en sık duyduğum soruların uzun yanıtları.
Kaygıyla yaşamayı öğrenmek değil, kaygıyı anlamak
Kaygı, düşmanımız değil; aşırı çalışan bir alarm sistemi. Onu susturmaya çalışmak yerine ne söylediğini dinlemek üzerine.
Uykusuzluk hakkında yanlış bildiğimiz beş şey
"Sekiz saat şart", "yatakta beklemek işe yarar", "bir gece uykusuz kalmak felaket"… Uykuya dair inançlarımız çoğu zaman uykusuzluğun kendisinden daha zararlı.
Terapiye ne zaman başlamalı? "Yeterince kötü" olmayı beklemeyin
Terapiye başlamak için bir tanınız ya da bir krizde olmanız gerekmiyor. Kendinize dair merak yeterli bir sebep.
Panik atak sırasında bedende gerçekten ne olur?
Çarpıntı, nefes darlığı, uyuşma… Panik atağın korkutucu belirtilerinin ardındaki fizyolojiyi anlamak, tedavinin ilk ve en güçlü adımıdır.
Tükenmişlik tembellik değildir: Sinyalleri tanımak
Sürekli yorgunluk, sinizm ve "hiçbir şey fark etmiyor" hissi. Tükenmişlik yavaş gelir ve çoğu zaman en son fark eden kişi, yaşayan kişidir.
Antidepresanlar hakkında açık bir konuşma
Bağımlılık yapar mı? Kişiliğimi değiştirir mi? Ne zaman etki eder? Muayenehanede en sık sorulan soruların dürüst yanıtları.
Bülten
Ayda bir, tek bir yazı.
Yeni yazıları e-postayla almak isterseniz. Reklam yok, yalnızca yazı.